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篮球教学:五大篮球过人技巧,教你轻松过人不是梦
1、单手虚晃过人 这是篮球场上既简单又实用的过人技巧之一。面对防守球员时，使用你的惯用手进行虚晃，同时配合肩部假动作，并降低重心，然后迅速拉回篮球完成变向。这一技巧速度快且简单，是欧文等球星在快攻中常用的过人手段。
2、前转身突破过人 当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。动作技巧：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
3、背后运球后撤步：以一连串流畅的背后运球开始，突然双手握球并向后跳步，与防守者拉开距离后进行投篮。这个动作的关键是根据与防守者的距离和篮筐的距离来调整跳步的幅度，以确保投篮时不受干扰或因距离过远而影响投篮质量。
[教学]胯下变向过人,突破高手必备技能!
1、篮球突破过人技术：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
2、第二：对手离你有段距离时，这也是大家最喜欢但容易失误的，对高手时谨慎用。压低重心，低到你足够控制自己的最低。用你的惯用手详装往一边突破，等对方跟着你一起动时立马将球运向另一边，用另一只手运球过掉对手，然后直接三步上篮。时间差是最重要的，你要记住这点。
3、背后过人是很多外线球员会使用的方式之一，主要技巧在与背后的运球；在快攻反击以及挡拆的时候可以有效利用，快速的在背后运球，左右换到右手或者右手到左手，能让防守者无从下手，可以晃开防守者的脚步，为进攻者获得进攻空间。
4、左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。 优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
5、单手变向运球。一只手做护球动作，另一只手进行变向运球动作。注意几点，刚开始练习的时候可能会不适应，你可以看着球运，然后慢慢将头抬起来，目光平视正前方，假想你的对位球员，注视对方的眼睛。只有在不看球的情况下还能准确操控篮球，这才是真正的运球高手了。
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