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本文目录一览：
- 1、篮球尺码推荐
- 2、篮球所有规则300条
- 3、怎样练好篮球?
篮球尺码推荐
1、号篮球的重量在600-650克之间，周长为75-76厘米，适合标准男子比赛使用。6号篮球的重量则在510-550克，周长为70-71厘米，适合标准女子比赛使用。5号篮球的重量为470-500克，周长为69-71厘米，主要用于青少年比赛。而3号篮球的重量较轻，介于300-340克，周长为56-57厘米，专为儿童设计。
2、篮球服尺码一般有XL 、2XL、 3XL、 4XL 、5XL。
3、篮球服尺码与身高对应关系如下：- XL：衣长69cm，胸围104cm，适合身高165-170cm。- 2XL：衣长71cm，胸围108cm，适合身高170-175cm。- 3XL：衣长74cm，胸围116cm，适合身高175-180cm。- 4XL：衣长78cm，胸围120cm，适合身高180-185cm。- 5XL：衣长82cm，胸围126cm，适合身高185-190cm。
4、码 - 25厘米对应43码 - 28厘米对应44码 - 25厘米对应45码 - 29厘米对应45码 - 25厘米对应45码 - 30厘米对应46码 - 30.5厘米对应47码 - 31厘米对应45码 如果您通常穿着CBA（中国篮球协会）标准的鞋码，建议您也参考Nike的尺码表，因为不同品牌可能存在尺码差异。
篮球所有规则300条
1、篮球比赛由两队进行，每队五名球员。目标是将篮球投进对方篮筐以得分，同时阻止对方得分。球队可通过运球、传球和运动推进进攻。球员可运球，但不能持球步行，连续运球不能超过两步。球员可以传球，但不能踢球。球员在运球时可双手将球拍出，但不能继续拍球。
2、篮球规则中的垂直原则指的是每一队员都拥有未被对方队员占据的场上的位置，这个原则可以保护队员的地面空间，也可以让队员在离开对方球的位置时与对方队员发生身体接触。在比赛中，如果队员在垂直位置违例，对方队员有权占据他的位置。这个原则的存在增加了比赛的悬念和紧张感，也增加了比赛的紧张度。
3、一）24秒规则 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮。24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮。违反本条规则即为违例。若球被对手触及，而原控球队仍持有控球权时，不得重新计算24秒。
4、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。 控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
5、打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。技术术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
6、---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）.球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场.篮球基本技巧 1）控球技巧 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。
怎样练好篮球?
先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。
第一：拨球练习将双手举起，高于头顶，用手掌去托住球，然后用手指拨球。其后，抓住球，身体慢慢弯下，将球放到地上，其后再将球举起。2 第二：绕脖运动用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。3 第三：绕腰运动将球绕过腰部，越快越好。
快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
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李子说球
